Situata sui Colli Albani a circa 19 km a sud est di Roma, la città fu fra le prime colonie latine, ciò le fu riconosciuto con la presidenza onorifica della Lega Latina. Non vi sono invece prove certe di una egemonia di Alba sul Lazio.
Stando a Mommsen la città fu dotata di possenti opere di fortificazione e nei suoi pressi fu addirittura fatto defluire più in basso il lago di Albano tramite una galleria artificiale per lasciare libero un ampio spazio coltivabile.
Secondo la tradizione Albalonga fu fondata da Ascanio figlio di Enea quattrocentocinquanta anni prima di Roma.
Da Ascanio discesero, dopo alcune generazioni, il re Proca ed i suoi figli Numitore ed Amulio. Numitore ereditò il trono ma Amulio lo usurpò e costrinse Rea Silvia, figlia di Numitore, a farsi vestale per interrompere la discendenza del fratello.
Rea Silvia fu violata dal dio Marte, ne nacquero Romolo e Remo che furono abbandonati nel Tevere, salvati da un pastore e, infine, abbatterono Amulio rendendo il trono a Numitore per poi lasciare Albalonga e fondare Roma.
Albalonga fu distrutta dai Romani su ordine di Tullo Ostilio che ne fece deportare a Roma l'intera popolazione dopo il tradimento degli Albani nella guerra contro Veio e Fidene.
Secondo la tradizione la guerra fra Romani e Albani fu risolta con il duello fra Orazi e Curiazi.

Scavi nella necropoli hanno portato alla luce tombe risalenti al sec. XII a.C. Il luogo ove sorse Albalonga si trova vicino a Castel Gandolfo, attuale residenza estiva dei Papi

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Riferimenti letteratura:

Cicerone - La Repubblica

Tito Livio - Storia di Roma

Virgilio - Eneide

Properzio - Elegie

Dionigi di Alicarnasso - Storia di Roma Antica

Diodoro Siculo - Biblioteca storica

Strabone - Geografia

Aulo Gellio - Notti Attiche

Valerio Massimo - Fatti e detti memorabili

Plinio il Vecchio - Storia Naturale

Gaio Giulio Solino - Delle cose meravigliose del mondo

Plutarco - Teseo e Romolo

Plutarco - Temistocle e Camillo

Flavio Eutropio - Compendio della Storia di Roma

Agostino di Ippona - La città di Dio

Fozio - Biblioteca

Theodor Mommsen - Storia di Roma Antica

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